Wat hebben Khloe Kardashian, Lady Gaga en Gisele Bündchen allemaal gemeen?  Ze zweren allemaal bij Pilates om in vorm te blijven. Pilates en lichaamsconditionering is nuttig om naast alle vormen van lichaamsbeweging te doen. Om het evenwicht in het hele lichaam te bereiken en overmatig gebruik van één spiergroep te voorkomen. Vanwege de zachte aard.. lees meer →

Kan Pilates je helpen af ​​te vallen?  JA, indirect kan het als dat je specifieke doel is. Kan het je helpen om je fitter te voelen? JA. Kan het je helpen fysieke kracht op te bouwen? Nogmaals, JA. Pilates is complete coördinatie van Body, Mind en Soul en is een uiterst krachtig hulpmiddel om te gebruiken voor het hebben.. lees meer →

Een klein detail dat we sinds de tijd van de jager-verzamelaar zijn kwijtgeraakt en hoe verhelpen we dit? De laatste tijd ben ik steeds meer aan het leren over biomechanica en wel de gezonde afstemming en beweging van ons lichaam op celniveau. Onderzoek van de afgelopen jaren laat zien dat de manier waarop we bewegen ons.. lees meer →

Tijdens een burn-out kan het doen van de was voelen alsof je een marathon hebt gelopen. Toch kan het voorkomen dat je je jezelf forceert om te gaan hardlopen, omdat het je vroeger hielp met bijvoorbeeld je hoofd leegmaken. Maar draagt het sporten nu echt bij aan herstel als je een burn-out hebt? Mensen met.. lees meer →

De menopauze verandert het lichaam. Er wordt meer vet opgeslagen op de buik, de spiermassa wordt minder en alles gaat wat meer hangen. Waarom is het juist nu zo belangrijk om in beweging te blijven? De hormoonschommelingen tijdens de menopauze hebben z’n weerslag op je figuur.  Er wordt minder van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en.. lees meer →

Het geheim van een gezond leven? Trek je buik in! Dit zegt content director Andrew Nagy. Dit heb ik binnen 20 minuten na mijn eerste Pilates-les geleerd: ik heb geen idee wat ik doe, maar ik weet dat ik het slecht doe. Hier krijgt zelfs het eenvoudigste verzoek een nieuwe betekenis. “Maak die ribben plat, Andrew, of ik.. lees meer →

Bron: Priscilla van Agteren (AD) en foto’s Matt Alexander Pop Emma toont kwalijke gevolgen schermwerk Emma staart de hele dag naar haar scherm, zit onderuitgezakt en verlaat haar bureau nauwelijks. Dus heeft ze een bochel, spataderen, rode ogen en eczeem. Het is de toekomst van de kantoormedewerker, zegt gedragsdeskundige William Higham. Hij ontwikkelde Emma, een.. lees meer →

Bij het ouder worden vermindert het mentale welbevinden (autonomie). Dit gaat gepaard met een afname in de mogelijkheid om dagelijkse activiteiten uit te voeren en de geleidelijke afname van spierfunctie. De afname in functionele autonomie en een toename in val incidenten zijn sterk gerelateerd aan sarcopenie, afname in kracht en balans, verslechtering van sensorische systemen.. lees meer →

Je koopt nooit een auto zonder eerst je huiswerk te maken. Zelfs nadat je besloten hebt welk type het beste aan je behoeften voldoet en wat je budget is, moet je nog steeds de modellen onderzoeken. Een aantal testritten maken en banden proberen, enz voordat je een beslissing neemt. Het is niet anders bij het.. lees meer →

De Pilates methode bestaat uit meer dan 500 oefeningen die op een mat of op apparaten uitgevoerd worden. De oefeningen zijn gericht op spierketens en trainen alle spieren van het lichaam. De principes die bij het bewegen gebruikt worden zijn: controle, concentratie, centralisatie, ademhaling, precisie en vloeiendheid. Josef Pilates (1883-1967) was zijn tijd ver vooruit… lees meer →