Pilates is voor dansers Natuurlijk, Pilates is voor dansers, maar het is ook voor niet-dansers of mensen met twee linkervoeten. Een van de redenen waarom Pilates voor het eerst werd geassocieerd met de dansgemeenschap, was dat Joseph Pilates een studio in Manhattan had die dicht bij veel bekende dansgezelschappen lag. Hierdoor bouwde Joseph een solide reputatie op.. lees meer →

De Pilates-methode, oorspronkelijk Contrology genoemd, werd voor het eerst gedocumenteerd in het boek “Return to Life” van Pilates. Samen met 34 Mat Pilates-oefeningen raakte Pilates 9 andere gebieden van gezondheid en welzijn aan, die wanneer geïntegreerd en in balans gebracht in het leven optimale gezondheid en welzijn zouden vertonen. De Pilates-methode, een echt holistische kijk op mentale,.. lees meer →

Waarom TABATA/HIIT?

september 7, 2018 Training

TABATA Wat is Tabata? Tabata is een korte interval*trainingsmethode waarbij jezelf de hoogte van de intensiteit bepaalt. De Tabata training duurt 4 minuten en bestaat uit 8 intervallen. Een HIIT-vorm en aanrader voor iedereen! *Interval: de tijdsduur tussen twee gebeurtenissen. De oorsprong van Tabata Tabata is vernoemd naar Dr. Inzumi Tabata, een Japanse onderzoeker. Hij zocht naar een.. lees meer →

Wat is een Text Nek en waarom Pilates/Personal Training? Wanneer je dit artikel leest zit je dan op een stoel of lig je op de bank? Heb je je schouders opgetrokken of hangt je hoofd  voorover met je schouders naar voren? De houding waarin je dagelijks zit of staat bepaalt voor een grote gedeelte ook.. lees meer →

Waarom Personal (Pilates)Training? Dat is vreemd!! Personal (Pilates) Training is vreemd en niet nodig! Alsof je zelf niet zou weten hoe je gezondheid in elkaar steekt? Niets is echter minder waar. Stel jezelf eens de vraag waar je beter voor zorgt. Voor je auto of voor je lijf? Onderhoudsbeurt Wanneer je mensen vraagt wanneer hun.. lees meer →

Na de feestdagen krijgt iedereen vaak weer de behoefte om de extra kilo’s van het afgelopen decembermaand te willen verliezen. Of die extra kilo’s die er soms gedurende een heel jaar er stiekem aan zijn gekomen. Misschien wel door het stoppen met roken. Of misschien heb je gewoon de remmen los gegooid. Sport of beweeg je.. lees meer →

  1 Omdat het kan! Althans voor de meesten onder ons geldt dat we fysiek gezien in staat zijn tot sporten, in tegenstelling tot mensen die bijvoorbeeld een lichamelijke beperking hebben waardoor ze wellicht belemmerd worden in het beoefenen van hun favoriete sport….Geniet van de mogelijkheden die je lichaam je biedt en zorg voor je.. lees meer →

Na de vakantie en nu? Je had het je nog zo voorgenomen: “Tijdens de vakantie zal ik ervoor zorgen dat de kilo’s die ik de afgelopen periode ben kwijtgeraakt er niet aankomen”. Maar ja. Daar zit je dan op het Spaanse strand. De ijsjes zien er heerlijk uit, de wijn en sangria smaken nog lekkerder.. lees meer →

Relaxercise

april 25, 2016 Training

Voor wie is het programma Relaxercise? Het Relaxercise programma is een programma gericht op ontspanning en flexibiliteit. Het kan ook preventief gebruikt worden voor mensen met een druk bestaan. Het bestaat uit zowel houdingsoefeningen, voor een goede houding, stretch- en ontspanningoefeningen. Wat is het doel? Leren ontspannen Beter in je vel zitten Fysiek en mentaal.. lees meer →

Pilates is een uitdagende Workout! Pilates is een uitgebalanceerde bewegingsmethode die de kracht, soepelheid en balans van je lichaam en geest bevordert. Deze bewegingsmethode omvat meer dan het doen van geïsoleerde oefeningen. Het zijn vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling, waarbij je geest en lichaam samenwerken. Sterk van binnenuit en een platte buik,.. lees meer →