Een klein detail dat we sinds de tijd van de jager-verzamelaar zijn kwijtgeraakt en hoe verhelpen we dit? De laatste tijd ben ik steeds meer aan het leren over biomechanica en wel de gezonde afstemming en beweging van ons lichaam op celniveau. Onderzoek van de afgelopen jaren laat zien dat de manier waarop we bewegen ons.. lees meer →

Vegan Taart

januari 13, 2020 Recepten

Deze taart is Vegan en Gluten-, lactose-, suiker- en eivrij. Afgelopen weekend kwam de familie op bezoek en ik dacht ik ga een heerlijk gezonde taart maken. We hebben er heerlijk van gesmuld en ik kan er zo van genieten als mensen dit ook lekker vinden. In het begin als je alleen kant- en klare.. lees meer →

Tijdens een burn-out kan het doen van de was voelen alsof je een marathon hebt gelopen. Toch kan het voorkomen dat je je jezelf forceert om te gaan hardlopen, omdat het je vroeger hielp met bijvoorbeeld je hoofd leegmaken. Maar draagt het sporten nu echt bij aan herstel als je een burn-out hebt? Mensen met.. lees meer →

De menopauze verandert het lichaam. Er wordt meer vet opgeslagen op de buik, de spiermassa wordt minder en alles gaat wat meer hangen. Waarom is het juist nu zo belangrijk om in beweging te blijven? De hormoonschommelingen tijdens de menopauze hebben z’n weerslag op je figuur.  Er wordt minder van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en.. lees meer →

Gun jezelf een nieuwe start! Kickstart 2020 Laat het “ongezonde” achter je en ga op weg naar een gezond, fit en vitaal lichaam. Tijdens dit arrangement leer je in eenvoudige stappen je leefstijl te veranderen. Mind – Bewustwording Bewustwording van wat (on)gezond voor je is, waardoor het gemakkelijker wordt gemaakt om in je dagelijks leven.. lees meer →