De winter loopt op z’n einde. Het dode blad op de grond is bijna vergaan. Dooiwater uit de bergen spoelt de oevers van de rivieren schoon. Lente hangt in de lucht en roept een oerverlangen in ons wakker. De ramen open, de bezem erdoor. Niet alleen door huis en tuin, ook lichaam en ziel snakken.. lees meer →

De een zweert erbij en volgt jaarlijks een kuurtje, de ander moet er niet aan denken. We hebben het hier over het al dan niet volgen van een vasten- / detoxkuur. Een vasten- / detoxkuur is dé grote schoonmaak voor je lichaam, waarvan je gezondheid een flinke boost kan krijgen. Maar wat is nu een.. lees meer →

Waarom TABATA/HIIT?

september 7, 2018 Training

TABATA Wat is Tabata? Tabata is een korte interval*trainingsmethode waarbij jezelf de hoogte van de intensiteit bepaalt. De Tabata training duurt 4 minuten en bestaat uit 8 intervallen. Een HIIT-vorm en aanrader voor iedereen! *Interval: de tijdsduur tussen twee gebeurtenissen. De oorsprong van Tabata Tabata is vernoemd naar Dr. Inzumi Tabata, een Japanse onderzoeker. Hij zocht naar een.. lees meer →

12 gezondheidsvoordelen van ‘warm water met citroen’ Je dag starten met een glas (lauw)warm water en vervolgens nóg een glas (lauw)warm water met citroen heeft veel gezondheidsvoordelen.  1. Geeft je energie. Veel mensen drinken ‘s morgens koffie om energie te krijgen, maar wat koffie doet – naast dat het je lichaam juist uitdroogt – is.. lees meer →

Vaak gaan mensen pas hun leefstijl aanpassen als ze al allerlei klachten hebben. Vele bezoeken aan de huisarts of zelfs specialisten geven geen uitsluitsel. Het antwoord dat je krijg is dat het tussen je oren zit. Je merkt zelf echter wel dat je niet fit bent en dat er ook iets niet in orde is… lees meer →