‘Werkgevers moeten meer aandacht geven aan preventie van gezondheidsrisico’s en arbeidsongeschiktheid’, een standpunt dat de Minister van Sociale Zaken en Werkgelegenheid naar buiten bracht. De belangstelling voor gezondheid en preventie is van 16% in 2014 gestegen naar 34% in 2015. Een gegeven dat laat zien dat we op de goede weg zijn. Maar ondanks deze toenemende interesse.. lees meer →

Bij het ouder worden vermindert het mentale welbevinden (autonomie). Dit gaat gepaard met een afname in de mogelijkheid om dagelijkse activiteiten uit te voeren en de geleidelijke afname van spierfunctie. De afname in functionele autonomie en een toename in val incidenten zijn sterk gerelateerd aan sarcopenie, afname in kracht en balans, verslechtering van sensorische systemen.. lees meer →

Heb jij ook wel eens bananen liggen die je bijna wilt weggooien? Ze zijn heel rijp en je wilt ze niet meenemen voor de lunch omdat je bang bent dat je hele tas onder de banaan zit? Ik ga dan weer experimenteren met een recept voor een bananenbrood. En ik moet zeggen dat dit wel.. lees meer →

De Pilates methode bestaat uit meer dan 500 oefeningen die op een mat of op apparaten uitgevoerd worden. De oefeningen zijn gericht op spierketens en trainen alle spieren van het lichaam. De principes die bij het bewegen gebruikt worden zijn: controle, concentratie, centralisatie, ademhaling, precisie en vloeiendheid. Josef Pilates (1883-1967) was zijn tijd ver vooruit… lees meer →

De door mannen meest gestelde vraag over Pilates is: “Is Pilates voor mannen?” Ik kan er heel kort over zijn: “Ja natuurlijk!” Bij deze een artikel met negen redenen waarom ik juist GRAAG een pilatesles voor mannen wil starten. Welke mannen durven dit aan? CORE In de fitnesswereld hoor je alleen maar: het is belangrijk om.. lees meer →

Pilates is voor dansers Natuurlijk, Pilates is voor dansers, maar het is ook voor niet-dansers of mensen met twee linkervoeten. Een van de redenen waarom Pilates voor het eerst werd geassocieerd met de dansgemeenschap, was dat Joseph Pilates een studio in Manhattan had die dicht bij veel bekende dansgezelschappen lag. Hierdoor bouwde Joseph een solide reputatie op.. lees meer →

De Pilates-methode, oorspronkelijk Contrology genoemd, werd voor het eerst gedocumenteerd in het boek “Return to Life” van Pilates. Samen met 34 Mat Pilates-oefeningen raakte Pilates 9 andere gebieden van gezondheid en welzijn aan, die wanneer geïntegreerd en in balans gebracht in het leven optimale gezondheid en welzijn zouden vertonen. De Pilates-methode, een echt holistische kijk op mentale,.. lees meer →

De winter loopt op z’n einde. Het dode blad op de grond is bijna vergaan. Dooiwater uit de bergen spoelt de oevers van de rivieren schoon. Lente hangt in de lucht en roept een oerverlangen in ons wakker. De ramen open, de bezem erdoor. Niet alleen door huis en tuin, ook lichaam en ziel snakken.. lees meer →

De een zweert erbij en volgt jaarlijks een kuurtje, de ander moet er niet aan denken. We hebben het hier over het al dan niet volgen van een vasten- / detoxkuur. Een vasten- / detoxkuur is dé grote schoonmaak voor je lichaam, waarvan je gezondheid een flinke boost kan krijgen. Maar wat is nu een.. lees meer →

12 gezondheidsvoordelen van ‘warm water met citroen’ Je dag starten met een glas (lauw)warm water en vervolgens nóg een glas (lauw)warm water met citroen heeft veel gezondheidsvoordelen.  1. Geeft je energie. Veel mensen drinken ‘s morgens koffie om energie te krijgen, maar wat koffie doet – naast dat het je lichaam juist uitdroogt – is.. lees meer →