12 gezondheidsvoordelen van ‘warm water met citroen’ Je dag starten met een glas (lauw)warm water en vervolgens nóg een glas (lauw)warm water met citroen heeft veel gezondheidsvoordelen.  1. Geeft je energie. Veel mensen drinken ‘s morgens koffie om energie te krijgen, maar wat koffie doet – naast dat het je lichaam juist uitdroogt – is.. lees meer →

Vaak gaan mensen pas hun leefstijl aanpassen als ze al allerlei klachten hebben. Vele bezoeken aan de huisarts of zelfs specialisten geven geen uitsluitsel. Het antwoord dat je krijg is dat het tussen je oren zit. Je merkt zelf echter wel dat je niet fit bent en dat er ook iets niet in orde is… lees meer →

De Kerstdagen en Oud & Nieuw staan weer voor de deur. Voor velen toch een moeilijke tijd als je gezond wil blijven eten en niet teveel wilt zondigen. Het is moeilijk om niet te vervallen in valkuilen zoals suikervrije snacks en een vette hap tijdens het samen zijn met je vrienden en familie die misschien.. lees meer →

  1 Omdat het kan! Althans voor de meesten onder ons geldt dat we fysiek gezien in staat zijn tot sporten, in tegenstelling tot mensen die bijvoorbeeld een lichamelijke beperking hebben waardoor ze wellicht belemmerd worden in het beoefenen van hun favoriete sport….Geniet van de mogelijkheden die je lichaam je biedt en zorg voor je.. lees meer →

Na de vakantie en nu? Je had het je nog zo voorgenomen: “Tijdens de vakantie zal ik ervoor zorgen dat de kilo’s die ik de afgelopen periode ben kwijtgeraakt er niet aankomen”. Maar ja. Daar zit je dan op het Spaanse strand. De ijsjes zien er heerlijk uit, de wijn en sangria smaken nog lekkerder.. lees meer →

We weten allemaal dat mineralen nodig zijn voor een gezond lichaam. Maar waarom eigenlijk? En wat doen die mineralen dan? Magnesium is een mineraal waar je misschien niet vaak bij stilstaat, maar wat een enorme rol in ons lichaam speelt. Je kent magnesium misschien ook wel als het anti-stress of het sportersmineraal. Het heeft deze.. lees meer →

Pro Santé CHALLENGE – Start maandag 6 juni 2016 Don’t wish for a healthy body…work for it! Wil jij stralend en een paar kilo lichter de zomer in? Doe dan mee met onze gezamenlijke Pro Santé Fit for Summer Challenge! Je start op maandag 6 juni a.s., en volgt het Pro Santé – Innerwave detoxprogramma van 14.. lees meer →

Altijd moe! En nu?

maart 27, 2016 Leefstijl

In deze blog wil ik jullie het verhaal van Alexandra laten lezen, die altijd moe was en niet wist waar dit vandaan kwam. Eindelijk hebben we gevonden wat er aan de hand is. Mijn naam is Alexandra. Ik ben inmiddels 31 jaar, alleenstaande moeder van een dochter van 6 jaar oud en ik heb HPU.. lees meer →

Detox je FIT!

maart 5, 2016 Leefstijl

Detox je FIT! Mijn eerste detox ervaring in een detoxdagboek… Ik had al vaak over detoxen gehoord maar tot voor kort had ik me hier nog nooit echt in verdiept. Hier kwam echter snel verandering in na de laaiend enthousiaste “detox-verhalen” van mijn tante Monique Smets. Zij is trainer hormoonfactor en detox coach en runt.. lees meer →

Voeding op school? Beginnen bij de basis! Na het bekijken van de video van Jamie Oliver over obesitas, diabetes en alle andere westerse ontstekingsziektes, die een groot gevaar vormen voor de toekomst van al onze kinderen, wil ik de uitdaging aangaan met de scholen in Drenthe, Friesland en Groningen om dit onderwerp bespreekbaar te maken… lees meer →