We hebben voldoende slaap nodig. Niemand kan goed functioneren zonder een goede nachtrust. Het lichaam heeft namelijk dagelijks slaap nodig om te herstellen en bij te tanken ongeacht het niveau van fysieke activiteit. Hierbij is niet alleen de hoeveelheid slaap belangrijk maar ook de kwaliteit van je slaap. Pilates oefeningen, maar ook slapen in een koele ruimte met voldoende ventilatie, helpen de kwaliteit van je slaap verbeteren.
Pilates kan je helpen om een betere nachtrust te krijgen. Dit is vooral te danken aan het feit dat pilates oefeningen je helpen om mentale stress te verminderen, je geest te ontspannen en je lichaam in balans te brengen.
Een kwalitatief goede nachtrust zorgt er op haar beurt weer voor dat je lichamelijk en geestelijk in conditie blijft. Zo kun je volop genieten van je leven en de uitdagingen die je in je dagelijks leven tegenkomt het hoofd bieden.
