Mindfulness tijdens het beoefenen van Pilates zorgt voor betere resultaten. Maar ook in je dagelijkse leven heeft mindfulness vele voordelen. Mindfulness helpt je namelijk je aandacht te richten op het huidige moment. Door met volle aandacht in het NU te leven ben je niet bezig met wat er in het verleden is fout gegaan of pieker je niet over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. Zo kun je meer genieten van de dingen die in het huidige moment plaatsvinden.
