Waarom TABATA/HIIT?

september 7, 2018 Training

TABATA Wat is Tabata? Tabata is een korte interval*trainingsmethode waarbij jezelf de hoogte van de intensiteit bepaalt. De Tabata training duurt 4 minuten en bestaat uit 8 intervallen. Een HIIT-vorm en aanrader voor iedereen! *Interval: de tijdsduur tussen twee gebeurtenissen. De oorsprong van Tabata Tabata is vernoemd naar Dr. Inzumi Tabata, een Japanse onderzoeker. Hij zocht naar een.. lees meer →

12 gezondheidsvoordelen van ‘warm water met citroen’ Je dag starten met een glas (lauw)warm water en vervolgens nóg een glas (lauw)warm water met citroen heeft veel gezondheidsvoordelen.  1. Geeft je energie. Veel mensen drinken ‘s morgens koffie om energie te krijgen, maar wat koffie doet – naast dat het je lichaam juist uitdroogt – is.. lees meer →

Vaak gaan mensen pas hun leefstijl aanpassen als ze al allerlei klachten hebben. Vele bezoeken aan de huisarts of zelfs specialisten geven geen uitsluitsel. Het antwoord dat je krijg is dat het tussen je oren zit. Je merkt zelf echter wel dat je niet fit bent en dat er ook iets niet in orde is… lees meer →

Wat is een Text Nek en waarom Pilates/Personal Training? Wanneer je dit artikel leest zit je dan op een stoel of lig je op de bank? Heb je je schouders opgetrokken of hangt je hoofd  voorover met je schouders naar voren? De houding waarin je dagelijks zit of staat bepaalt voor een grote gedeelte ook.. lees meer →

Waarom Personal (Pilates)Training? Dat is vreemd!! Personal (Pilates) Training is vreemd en niet nodig! Alsof je zelf niet zou weten hoe je gezondheid in elkaar steekt? Niets is echter minder waar. Stel jezelf eens de vraag waar je beter voor zorgt. Voor je auto of voor je lijf? Onderhoudsbeurt Wanneer je mensen vraagt wanneer hun.. lees meer →