Bij het ouder worden vermindert het mentale welbevinden (autonomie). Dit gaat gepaard met een afname in de mogelijkheid om dagelijkse activiteiten uit te voeren en de geleidelijke afname van spierfunctie. De afname in functionele autonomie en een toename in val incidenten zijn sterk gerelateerd aan sarcopenie, afname in kracht en balans, verslechtering van sensorische systemen.. lees meer →

Je koopt nooit een auto zonder eerst je huiswerk te maken. Zelfs nadat je besloten hebt welk type het beste aan je behoeften voldoet en wat je budget is, moet je nog steeds de modellen onderzoeken. Een aantal testritten maken en banden proberen, enz voordat je een beslissing neemt. Het is niet anders bij het.. lees meer →

Heb jij ook wel eens bananen liggen die je bijna wilt weggooien? Ze zijn heel rijp en je wilt ze niet meenemen voor de lunch omdat je bang bent dat je hele tas onder de banaan zit? Ik ga dan weer experimenteren met een recept voor een bananenbrood. En ik moet zeggen dat dit wel.. lees meer →

De Pilates methode bestaat uit meer dan 500 oefeningen die op een mat of op apparaten uitgevoerd worden. De oefeningen zijn gericht op spierketens en trainen alle spieren van het lichaam. De principes die bij het bewegen gebruikt worden zijn: controle, concentratie, centralisatie, ademhaling, precisie en vloeiendheid. Josef Pilates (1883-1967) was zijn tijd ver vooruit… lees meer →

De door mannen meest gestelde vraag over Pilates is: “Is Pilates voor mannen?” Ik kan er heel kort over zijn: “Ja natuurlijk!” Bij deze een artikel met negen redenen waarom ik juist GRAAG een pilatesles voor mannen wil starten. Welke mannen durven dit aan? CORE In de fitnesswereld hoor je alleen maar: het is belangrijk om.. lees meer →