Pilates Ochtend Routine om in de ochtend je lichaam wakker te maken. Maar ook geschikt om tijdens de dag je lichaam te activeren na bijvoorbeeld veel zittend werk.

Opgenomen Pilates Livestream van maandag 20 december 2021. Full Body Workout met vooraf een warming up en als afsluiting een ontspanning.

Buikspieren versterken zal je figuur verbeteren maar het helpt ook je ruggengraat te ondersteunen en een goede houding te krijgen.