De Kerstdagen en Oud & Nieuw staan weer voor de deur. Voor velen toch een moeilijke tijd als je gezond wil blijven eten en niet teveel wilt zondigen. Het is moeilijk om niet te vervallen in valkuilen zoals suikervrije snacks en een vette hap tijdens het samen zijn met je vrienden en familie die misschien.. lees meer →

Na de feestdagen krijgt iedereen vaak weer de behoefte om de extra kilo’s van het afgelopen decembermaand te willen verliezen. Of die extra kilo’s die er soms gedurende een heel jaar er stiekem aan zijn gekomen. Misschien wel door het stoppen met roken. Of misschien heb je gewoon de remmen los gegooid. Sport of beweeg je.. lees meer →

  1 Omdat het kan! Althans voor de meesten onder ons geldt dat we fysiek gezien in staat zijn tot sporten, in tegenstelling tot mensen die bijvoorbeeld een lichamelijke beperking hebben waardoor ze wellicht belemmerd worden in het beoefenen van hun favoriete sport….Geniet van de mogelijkheden die je lichaam je biedt en zorg voor je.. lees meer →

Na de vakantie en nu? Je had het je nog zo voorgenomen: “Tijdens de vakantie zal ik ervoor zorgen dat de kilo’s die ik de afgelopen periode ben kwijtgeraakt er niet aankomen”. Maar ja. Daar zit je dan op het Spaanse strand. De ijsjes zien er heerlijk uit, de wijn en sangria smaken nog lekkerder.. lees meer →

Deze hartige taart is verrukkelijk en makkelijk klaar te maken. Je kunt de taart ook al van te voren bereiden en als de eters komen hoef je de taart alleen nog maar in de oven te zetten. Gezondheidstips! Veel gezonde vetten in één maaltijd: Olijfolie, amandelmeel/hazelnootmeel, wilde zalm. Dat is bijna een unicum. Ook voor.. lees meer →